Leharcolt szuperanyából,
kiszolgáló személyzetből,
ordítozó házisárkányból,
zaklatott nőből
békés amazon
IGEN, EZEK SZEREPEK, AMIK IDŐNKÉNT MEGTALÁLNAK MINKET
DE EZEK CSAK SZEREPEK, AZAZ LEVETHETŐK
Válts nézőpontot!
Színezd újra az életed!
Amikor kifakul az életed...
- Sokat stresszelsz, keveset pihensz, az alvásod pocsék.
- Reggelente nincs kedved és energiád kikelni az ágyból.
- Elvesztetted a kreativitásod, a munka is csak fárasztó rutin.
- Jókedvű, önfeledt játék helyett alig várod, hogy gyerek nélkül legyél.
- Fogalmad sincs, mikor voltál utoljára egyedül vagy kettesben a pároddal.
- Esténként az ágyban már csak nézel ki a fejedből és a telefonodat nyomkodod.
Megértem, ha elfáradtál és kimerültél.
De hogyan tűnnek el a színek az életedből?
- Állandó rohanásban vagy: pénzt kell keresni, gyereket nevelni, háztartást vezetni, mindent észben tartani.
- A gyereknevelés néha végeláthatatlan harcnak tűnik: nem tanul, nem fogad szót, nem hall meg.
- Ha véletlenül rövidülne a végtelen feladatlistád, az óvónéni, a tanár és a rokonságod gondoskodik arról, hogy még hosszabb legyen.
- Az anyád, az anyósod, a szomszéd és a barátaid is állandóan tanácsokat osztogatnak, miközben fogalmuk sincs az életedről.
Hogyan lehetne újra színes...
Több lehetőség is van. Te melyiket választod?
1. Folytathatod változtatás nélkül is az életed.
Tesztelheted, meddig bírod.
De ebben én nem tudlak támogatni.
2. Valami mást teszel.
Lassítasz és megállsz egy időre, hogy kipróbálj egy másfajta működésmódot.
Ha a döntésed, a második verzió, folytassuk.
Ha Neked is az a célod , hogy...
- felismerd és helyzetről helyzetre észrevedd a vágyaidat, szükségleteidet,
- tudatosan hozz döntést arról, mit vállalsz magadra és mit nem, melyik tanácsot fogadd meg, és melyiket nem,
- határt húzz, ha valami nem jó Neked,
- megértsd, mi minden befolyásolja a kapcsolatodat a gyermekeddel, a pároddal, melyek azok a minták, amiket önkéntelenül követsz,
- szét tudd választani, mi a tiéd, mi másé,
- a külső elvárásokat és tanácsokat csak akkor vedd magadra, ha azok valóban téged szolgálnak,
- találj időt magadra, az energiaraktáraid feltöltésére.
...Vagyis Békés amazonná válj.
Tudod, hogy nem csak Neked, hanem a körülötted élőknek is jó lesz, ha újra kiegyensúlyozott vagy.
Hogyan? Gestalt terápiával.
Amikor azt mondom, lassíts, nem általában gondolom, hanem mondjuk minden héten egy órára. Amikor eljössz Gestalt terápiába.
Ebben az időben ránézünk az életedre, kikockázzuk, mint egy filmet, hogy minél több mindent észre tudj venni, tudatosítani. Minél többet látsz, annál több döntési lehetőséged lesz. Tisztábban látod majd az utat, és azt választod, amelyikkel békében tudsz lenni.
A Gestalt terápia persze nem azt jelenti, hogy csak ülünk, és szemlélődünk. Nagyon is aktívak vagyunk ebben a lassabb állapotban. Beszélgetünk, felfedezzük az érzéseinket, azonosítjuk, mit üzen a testünk. Igen, így együtt, ketten. A Gestalt terápiában ugyanis a terapeuta és a kliens partnerként működik együtt. És kísérletezünk, kipróbáljuk, hogyan lehetnének másképp a dolgok.
Mi olyan jó a Gestalt Terápiában? Annak jön be, aki
- nagyobb tudatosságot igényel az életében
- az érzelmi intelligenciját akarja fejleszteni
- az empátiás készségét javítani
- határozottabban akar döntéseket hozni
- a saját szükségleteit és igényeit jobban akarja érteni
- a konfliktusait jobban akarja kezelni
- Növekvő önbecsülést és önbizalmat szeretne
- javítaná társas kapcsolatait
- elégedettebb akar lenni az életével
Lehetek én a te Terapeutád?
Szabó Imola Éva vagyok, Gestalt terápiával és coachinggal foglalkozom. Négy gyermeket nevelünk mozaikcsaládban. Ismerem a végtelen fáradtságot és a békés amazonságot is.
Nem mondom, volt előnye is a mókuskerekezős, automatizmusokban élt világomnak, egyáltalán nem bántam meg. Szereztem öt diplomát, szültem négy cuki gyereket, mozaikcsaládban élek, vállalkozó vagyok.
Tengernyi tapasztalatom van a rohanásban, az útkeresésben. És sokáig élveztem is. Aztán egyszerre elkezdett minden megváltozni. Ekkor találkoztam az önismerettel és a Gestalt terápiával.
Próbáld ki a Gestalt terápiát
Való-e ez tényleg Neked?
Sok más szakemberhez hasonlóan hiszem, hogy a szakmaiság fontos a segítő kapcsolatban, de még fontosabb, hogy Te és én szimpatikusak vagyunk-e egy másnak, el tudjuk-e képzelni mindketten, hogy együtt dolgozzunk.
Ezért a közös munkát mindig egy 30 perces beszélgetéssel indítjuk, amelynek során megismerkedünk. Ez az online találkozás sem Téged, sem engem nem kötelez semmire.
Napjaim nagy részében kliensekkel dolgozom, ezért az ilyen első beszélgetésekre csak limitált óraszámot tudok fenntartani.
Nézd meg a naptárt, és válaszd ki a számodra alkalmas időpontot!
